Det er tid for å komme igang med fellestreningene.
Treninger
Vi gjør som tidligere og har følgende treninger:
- Tirsdag kl 17: Terreng. Vi flytter til kl 18 fra 1. mai
- Torsdag kl 17: Landevei. Vi flytter til kl 18 fra 1. mai
- Søndag kl 09/10: Landevei
Målsetninger
Målsetningen for alle treningene skal være:
- Åpent for alle medlemmer
- Flest mulig skal ha nytte av treningen. Det betyr at alle må tilpasse seg tempo og utfordringer på treningen så langt det lar seg gjøre.
- Alle skal være med, ingen skal bli frakjørt.
For trening i terrenget betyr dette at fellestreningene må bestå av alle elementer som asfalt, grus og sti, litt for alle!
På landeveien vil vi prøve å gjøre torsdagtreningene til en litt mer intensiv økt. Siden det er mange på forskjellig nivå, vil vi legge opp til individuell trening i intensivdelen, og rolig kjøring sammen frem og tilbake. Eksempler kan være bakke-intervaller i Urdalen eller tempo-drag i små grupper.
Søndagene vil være reservert til rolige langkjøringer. For ikke å få disse for monotone, vil det bli mulighet for å leke seg litt underveis der det passer. Områdene vil bli annonsert på forhånd, så alle vet når det skjer. Eksempler her kan være: «Fri fart opp Stie-bakken, alle venter på toppen» og «Skiltspurt på blå stedsnavn i området fra Omresletta til Kaldvell bru, deretter vent inn feltet». Da vet alle når det skal skje og man har mindre risiko for farlige situasjoner.
Vi vil også prøve å sette opp på forhånd, et omfang av hver trening, dvs. løype, lengde fart og ca tid, slik at alle har noe å forholde seg til.
Vi vil også prøve at det skal være en eller flere ansvarlige «road-captain’s» på hver trening. Disse vil være ansvarlig for at vi holder oss til at farten holdes der vi har sagt, at alle kommer seg greit rundt osv osv.
Oppmøte
Alle treninger starter fra parkeringsplassen på Esso i sentrum.
Generellt om treninger
Når det gjelder oppmøte på treningene, var det litt diskusjon på årsmøtet angående oppmøte av medlemmer på fellestreninger og treninger utenom. Vi har derfor følgende dere kan tenke på:
- Alle treninger er frivillige
- Treningene er for et sosialt trenings-fellesskap
- Alle kan ikke på tidspunktene som blir satt opp
- Om mulig, respekter fellestreninger, det er generelt ikke bra for fellesskapet å annonsere egne treninger i de oppsatte fellestreningene